Mouth Taping Sleep क्या आप सोशल मीडिया के इस ट्रेंड को फॉलो करते हैं कि सोते समय अपने मुंह पर टेप लगाने से आपको मुंह के बजाय नाक से सांस लेने में मदद मिलती है? सावधान रहें, इससे गंभीर घुटन का खतरा हो सकता है। श्वासावरोध एक ऐसी स्थिति है जिसमें शरीर ऑक्सीजन से वंचित हो जाता है, जिससे अक्सर सांस लेने में कठिनाई या घुटन होती है।
Mouth Taping Sleep: बार-बार रुकती है सांस
जब नाक के मार्ग अवरुद्ध हो जाते हैं, तो सांस नाक से मुंह में चली जाती है। मुंह से सांस लेने को नींद की गड़बड़ी से जोड़ा गया है, जिसमें खर्राटे से लेकर Obstructive Sleep Apnea जैसी स्थितियां शामिल हैं, जिसमें नींद के दौरान सांस बार-बार रुकती और शुरू होती है। हालाँकि, सोशल मीडिया द्वारा हाल ही में प्रचारित एक ट्रेंड में कुछ लोग रात में अपने मुंह को बंद करके टेप लगाते हैं ताकि वे मुंह से सांस लेने से रोककर नींद में खलल डालने वाली सांस संबंधी बीमारियों का इलाज कर सकें।
Mouth Taping Sleep पर क्या कहती है रिसर्च
कई सोशल मीडिया प्रभावितों और मशहूर हस्तियों द्वारा मुंह पर टेप लगाने की सिफारिश की गई है, जो दावा करते हैं कि इससे बेहतर नींद, बेहतर मौखिक स्वास्थ्य और एंटी-एजिंग परिणाम मिल सकते हैं। यू.के. में वेस्टर्न यूनिवर्सिटी के ओटोलरींगोलॉजिस्ट और स्लीप सर्जन डॉ. ब्रायन रोटेनबर्ग ने इसके बारे में बताया कि सोते समय अपने मुंह पर टेप लगाना खतरनाक है, खासकर उन लोगों के लिए जिन्हें शायद पता ही न हो कि उन्हें Sleep Apnea है।"
Mouth Taping Sleep से बढ़ जाता है जान का जोखिम
उन्होंने कहा, "ये लोग अनजाने में अपने लक्षणों को बदतर बना रहे हैं और खुद को हृदय रोग जैसी गंभीर स्वास्थ्य जटिलताओं के अधिक जोखिम में डाल रहे हैं।" शोधकर्ताओं ने कुल 213 रोगियों पर टेप लगाने के संभावित लाभों का मूल्यांकन करने के लिए टेप या अन्य उपकरणों का उपयोग किया और 10 पहले प्रकाशित अध्ययनों का मूल्यांकन किया।
पीएलओएस वन पत्रिका में प्रकाशित शोधपत्र में, टीम ने कहा कि यह अभ्यास "वायु प्रवाह को बाधित करके, श्वसन प्रणाली पर अतिरिक्त दबाव डालकर और नाक की रुकावट वाले रोगियों में घुटन के जोखिम को बढ़ाकर मौजूदा नींद संबंधी विकारों को और खराब कर सकता है।" 10 अध्ययनों में से दो ने सुझाव दिया कि हल्के अवरोधों से मामूली सुधार हो सकता है। हालांकि, अन्य अध्ययनों में कोई सबूत नहीं मिला कि Mouth Taping Sleep से मुंह से सांस लेने, नींद की गड़बड़ी या Sleep Apnea का इलाज करने में मदद मिल सकती है।
यह भी पढ़ेंः-8th Pay Commission: सरकार जल्द दे सकती है खुशखबरी, तीन गुना बढ़ सकती है सैलरी
